サプリメント
サプリメントの基本！その歴史から飲み方、持ち運びまで
最近、サプリメントを服用している方も多いのでは？しかし、サプリメントの意味をしっかり理解しているでしょうか？今回は、サプリメントの特徴や種類、正しい選び方、持ち運びなどをご説明いたします。
パワーの秘密は臭いにあった？「にんにく」の知られざる効果とは
疲労回復や滋養強壮効果があることで知られる「にんにく」ですが、独特の臭いを気にして、にんにく料理を控えている人も少なくありません。 ここでは、にんにくの知られざる魅力についてご紹介します。
「甜茶」徹底解剖！その種類や花粉症の有効性の有無、他のお茶との違い
春になると店頭で見かけるお茶である「甜茶」。その飲み方、花粉症（アレルギー）との関連性。さらに、同様に春先に見る「べにふうきと」の違いについてもご紹介します。
クエン酸は健康パワーが満載！元気が欲しい時や、スポーツをする時こそクエン酸を！
クエン酸は体に嬉しいことがたくさんあります。 クエン酸とはどのような食品に含まれ、どのような働きをするのかを知り、毎日の元気な体作りに役立てましょう。
たんぱく質を上手に摂取するにはコツがある！？元気な体をつくるたんぱく質の秘密
たんぱく質というと、体を鍛えている人の筋肉を作るイメージがありませんか？ たんぱく質にはその他にも大きな役割があります。 大切な栄養素であるタンパク質を知り、元気な体を維持していきましょう。
ライフスタイル
むくみの原因も解消も食べ物次第！即効簡単にできる対策
ダイエットしているのに、なかなか痩せないなんてことがありませんか？ もしかするとそれは、むくみが原因かもしれません。 今回は、むくみ解消の食べ物やマッサージ方法などについてご紹介していきます。
マスクで肌荒れした時のスキンケアは？ニキビ対策や保湿の方法、マスクの選び方
長時間マスクを着けていると、肌が赤くなったりかゆみが出たりしませんか？ マスクの肌荒れには、保湿が重要です。 最適なスキンケアの方法とマスクの選び方、マスクの扱い方について解説します。
食欲を抑える方法は？ストレスや睡眠不足も影響する？
ダイエットを決意しても食欲に負けて食べてしまうことって、よくありますよね。 今回は、その決意VS食欲を生活習慣改善によって前者を優勢とする方法をご紹介していきます。
ストレスからくる過食をやめたい！原因を知り悪循環に陥る前に対策を
ストレスを解消するために「やけ食い」をした経験はありませんか？ 過食をしてしまう原因として、ストレスは見逃せないものです。 なぜストレスで過食してしまうのか、その原因とやめる方法を解説します。
唇の日焼けケア 痛い・治らない・ヒリヒリする場合の対策
顔や身体の紫外線対策をしっかりとしているなかで唇のケアは、なんてことはありませんか。 忘れてしまいがちな唇の紫外線対策の方法や、症状、リップメイクの際の選び方などを紹介していきます。
ダイエット
ダイエットの食事制限、メニューの考え方と食べ方の基本【オリジナルレシピあり】
ダイエットをしよう！という時に、まず「食事制限」から取り組むという方も多いものです。 この記事では、簡単に日常生活に取り入れられる食事制限ダイエットの方法を紹介していきます。
ウォーキングの効果とは？ダイエットで効果がないときの注意点は？
ウォーキングダイエットをしているけど効果が出ないとお悩みの方は少なくないと思います。 いつ、どれくらいのウォーキングをすればよいのかコツを抑えて効率的にダイエットを進めましょう。
糖質ゼロ食品ってどんなもの？今さら聞けない「糖質ゼロ食品」、普通の食品とどう違う？
最近、「糖質ゼロ」と書かれた加工食品を見かける方も多いでしょう。 知っているようで実は詳しく知らない「糖質ゼロ」という呼び方の秘密を知り、普段の食生活に上手に取り入れていきましょう。
ダイエットの食材の選び方｜栄養士が教える手軽に無理しないダイエット
ダイエットを成功させるには食材に気を付けることが重要です。 食材に気を付けることで食べるダイエットで健康的な体を手に入れることができます。 今回は、ダイエットによい食材とおすすめレシピをご紹介致します。
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